Почему спать нужно в правильной позе

Раньше я всегда спала на животе или боку. Засыпаю и сейчас так же, а вот просыпаться в последнее время начала почему-то на спине. Руки обычно на груди или животе. Я почему то вообще не могу спать на животе. Я и на спине спала, и на животе. Спасибо за статью. У меня всегда одна и та же поза — на правом боку. В другом положении я просто не могу уснуть. И потихонечку переворачиваюсь на бок. А просыпаюсь снова на животе. Вот и меняются вместе с нами в течение жизни. Я раньше не могла себя приучить спать на спине, а сейчас сплю в этой позе с удовольствием.


Илья, поза во сне отражает психоэмоциональное состояние. Здравствуйте. Сквозь сон чувствую как всегда сплю на животе и руки род себя согинаю. И часто просыпаюсь от того что во сне поднимаю ноги ( лёжа на животе). Как можно трактовать такие позы сна? И как от этого можно уйти? Спасибо!

Это может означать его постоянство в дневной жизни и все то, что характеризует человека, спящего в полузародыше. Позы сна могут не только быть следствием болезни, но и сами провоцировать заболевание. И хороший сон нам в этом — хороший помощник. Понравился анекдот из журнала «здоровье» — спать вредно в любых позах)) Наверное так оно и есть, как ни ляг — хорошо для одного, но вредно для другого.

Почему спать нужно в правильной позе

Любое нарушение психического или физического состояния находит свое выражение в сновидениях и положениях тела во сне задолго до появления болезни. Сердечные заболевания — на спине с закинутыми вверх руками или полусидя на высоких подушках. Если вы просыпаетесь по утрам в королевской позе, а руки закинуты за голову, причем такое положение было вам не свойственно раньше, не помешает обратиться к кардиологу.

Это принуждает человека принимать во сне положение близкое к вертикальному, подкладывая под спину и голову высокие подушки. Нарушение кровообращения в ногах, начинающийся варикоз — человек спит на спине, ноги согнуты в коленях.

Как меняется положение тела в результате болезни

Астматический бронхит — человек лежит на спине с широко раскинутыми руками и запрокинутой назад головой. Эта поза способствует лучшей вентиляции легких, а значит лучшему доступу в организм кислорода. Заболевания слухового нерва — поза «страуса», когда человек во время сна прикрывает голову подушкой. Этот случай из практики американского психиатра С. Данкелла, ярко подтверждает, что поза сна может предупредить о болезни заранее. Если вы стали просыпаться в позе, не характерной для вас, советую прислушаться к своему здоровье.

Когда мы спим, мозг продолжает работать, «забирая» 15% крови от общего кровотока и 20% кислорода, который мы получаем при дыхании. Таким образом, нам необходимо беречь и лелеять свои позвоночные артерии, обеспечивающие нам полноценную жизнь. Ложась спать, позаботьтесь о том, чтобы во сне эти артерии не передавливались.

Рассмотрим позы, которые могут спровоцировать описанные выше печальные последствия. Сон на высоких подушках или на животе может привести к развитию шейного остеохондроза и стать причиной инсульта (у людей старшего возраста).

В положении на животе перекрученная шея сдавливает горло, сонную артерию в районе ключицы, одну из парных позвоночных артерий, вторая может плохо работать из-за атеросклероза. Все это затрудняет дыхание, кровоток и снабжение мозга кислородом.

Самая правильная поза

В молодом возрасте это не очень страшно, но в пожилом может привести к смерти. Сон на животе с руками, вытянутыми выше головы. Человек, спящий в этом положении, подвергает себя опасному заболеванию — синдрому брахиоплексуса.

Сон сидя растягивает межпозвоночные диски, в результате – боль и отеки в зоне шеи. Речь идет о позе, когда сильно уставший человек засыпает, сидя в общественном транспорте или за столом. Сон на очень жёстком ложе может привести к распрямлению физиологических изгибов позвоночника в области шеи и поясницы. В результате на межпозвоночные диски ложится высокая нагрузка, вызывающая боли и местные отёки, со временем диски деформируются и боль становится постоянной, развивается остеохондроз.

Интересная статья очень и как раз на тему о которой я задумалась: в последнее время просыпаюсь на спине с задранными вверх руками

Сон на спине нарушает ритм дыхания (если мышцы неба и горла ослаблены или имеют врожденный дефект), что приводит к храпу, апноэ. Именно поэтому королевскую позу называют «позой внезапной смерти». Однако сон на правом боку может создавать дополнительную нагрузку на печень, а еще приводит к образованию морщин. 51 год,сплю на боку в основном на правом лет 10, и запрокидываю голову назад,при этом немеют руки,то кисти,то пол ладони,то по локоть,правильно ли я понимаю что,это шейный остеохондроз?

Сплю на боку, руки под подушкой. Все правильно — и шейный остеохондроз у меня есть, и с носом проблемы. Раньше никогда так не спала. Не знаете, к чему это? Заранее спасибо! Руки закидываете за голову, тяжело спать на низкой подушке, желание спать полусидя, нехватка воздуха — все это может указывать на сбои в сердечной деятельности. Почитайте вот эти статьи, надеюсь, найдете в них полезную информацию:Как бороться с бессонницей.

Завтра же понаблюдаю в какой позе спят домочадцы, а потом вместе проанализируем их положение. Разве что не пойму, с чего вдруг так. И почему руки за голову запрокинув, как так тело принимает положение?? Королевская поза присуща людям, уверенным в себе. Руки, закинутые за голову, могут подсказывать о неполадках в сердечной деятельности. Если изменение положения тела произошло не из-за состояния здоровья, то причину ищите в своей жизни. Вспомните, какие события произошли в то время, когда Вы стали так просыпаться.

У меня дочка начала спать в нехарактерной позе: на левом боку, при этом левая рука остается за спиной. Статья очень познавательная и проанализировав свои позы сна, оказалось,что они неправильные,а мне так спать удобно. В своих позах пока не вижу проблем, да и подушки давно всем поменяла на правильные. Да и вообще я всегда просыпаюсь в крайне неудобной позе и даже представить не могу каким образом меня угораздило во сне так «закрутиться».

И это интересно:

  • Методы удаления вросших волосМетоды удаления вросших волос Почему появляются вросшие волоски после эпиляции и как можно избежать этой проблемы? Давайте выясним, почему врастают волосы после эпиляции и узнаем, как избежать подобной неприятности в […]
  • Способ применения ФуразолидонаСпособ применения Фуразолидона При пероральном применении фуразолидон слабо всасывается и инактивируется в кишечнике. При лямблиозе назначают взрослым по 100 мг (2 таблетки) 4 раза в день; детям - из расчета 10 мг/кг в […]
  • Можно ли определить пол ребенка по сердцебиению?Можно ли определить пол ребенка по сердцебиению? И еще: ритм сердцебиения мальчика совпадает с материнским, а у девочки он другой. Поэтому все попытки определить пол ребенка по сердцебиению являются не более, чем игрой в «угадайку». У […]