Рецепт гречневой диеты

Завтрак: гречневая каша, стакан кефира и гречневые хлебцы. Для них и придумана эта диета на гречневых шариках. Рецептов и вариаций гречневой низкокалорийной диеты существует немало. Наиболее разумный рецепт гречневой диеты — сочетать гречу с другими полезными, простыми и низкокалорийными продуктами.


Гречка для похудения – один из тех редких продуктов, которые являются и вкусными, и полезными и диетическими одновременно. А если сделать гречку краеугольным камнем целой диеты, то вес будет таять и того быстрее. Идеальный рецепт приготовления гречки прост до банального: крупу не надо варить!

Единственное, чего может недоставать вашему организму на гречневой диете — это сахаров. Необязательно в этом случае бросать диету и набрасываться на эклеры.

Диета на одной гречке довольно сложная, но зато результаты на лицо и вполне себя оправдывает. Конечно, по окончанию диеты не следует набрасываться на макароны и пирожные. Для каждого дня диеты гречку нужно готовить заранее вышеуказанным способом. За неделю на гречневой диете можно похудеть от трех до десяти килограмм.

Как правильно приготовить гречку для диеты: рецепты

Можно чередовать 3 дня овощи, салаты, фрукты, 1 день на гречке. Если в рационе присутствует мясо и преобладает жирная пища, то разгрузка на гречке будет спасением для организма. Первый день поголодать, а потом перейти на гречку. Если же накануне Вы ели шашлыки с кетчупом, а сегодня перещли на гречку, то можно и не выдержать. Более длительные сроки нежелательны и могут иметь негативные последствия, так как гречневая крупа при всей своей полезности и уникальности не в состоянии снабдить организм всем необходимым.

Кроме того, благодаря наличию в своем составе клетчатки, гречка впитывает в себя и активно выводит токсины, что позволяет организму хорошо очиститься во время похудения.

Для того, чтобы в гречке сохранились все полезные вещества, ее не варят, а готовят с вечера на весь день по следующему рецепту: крупу перебирают, обдают кипятком, воду сливают. Даже для ярых поклонников гречневой каши выдерживать строгую монодиету довольно тяжело, так как через несколько дней, как правило, на гречку уже не хочется смотреть.

Строгая гречневая диета на 7 дней является очень эффективной, но сидеть на ней довольно тяжело из-за жестких пищевых ограничений. На ночь залить гречневую крупу кефиром, разделить на 4-5 порций и есть целый день, запивая водой или кефиром. Рыбу и мясо вводите в рацион постепенно, например, на завтрак съешьте яйцо, на обед – нежирный суп или салат с мясом или рыбой, а поужинайте снова гречкой с кефиром.

Как правильно соблюдать гречневую диету

Эта диета обладает сразу двумя важными достоинствами. Она эффективна — худеют на гречке быстро и сбрасывают до 7 кг за одну неделю. Она неголодная — есть гречку можно практически в неограниченном количестве. Какие рекомендации по похудению на гречке дают специалисты? Гречка — известный диетический продукт. В гречке много белка, аминокислот, витаминов группы В и Р, калия, магния, фосфора, железа. Хотя и здесь есть свои оговорки.

Кроме гречневой крупы в этой диете применяется кефир — полезный продукт, стимулирующий работу желудочно-кишечного тракта. Известная кефирная диета позволяет достичь аналогичных результатов даже за более короткий срок. Однако с ней вас будет преследовать чувство голода. Питание на этой диете не нормируется ни по количеству приемов пищи в день, ни по объему съеденной гречки. Кефир желательно употреблять за полчаса до или полчаса после еды. Но, если есть гречку всухомятку слишком сложно, запивайте ее кефиром.

Чтобы потерянные за время пребывания на диете килограммы не вернулись, не начинайте сразу активно есть жирное и сладкое. Гречневая каша – это основная составляющая одной из самых легких по составу и эффективных диет. Гречневая диета представлена в большом разнообразии вариантов. Далее отваривается гречневая каша в объеме 4х стаканов. Меню этой диеты равноценно классическому рецепту.

Подобная диета не подходит людям с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Я хочу поблагодарить вас за ваши крупы и хлопья, кормлю ими ребенка. Большое спасибо за каши в пакетиках — очень вкусные, удобно, быстро и легко готовить. Очень понравилась сладкая каша с яблоком.

Выход из гречневой диеты

Традиционную гречневую диету выдержать довольно сложно, зато можно сбросить до 10 кг. лишнего веса, а вот гречневая диета с сухофруктами решит эту проблему. Разговор о гречневой диете начнем с того, что греча – очень полезный, здоровый, можно даже сказать уникальный продукт.

Гречневая диета — отзывы и комментарии

У нас часто недооцененная, в Европе греча стоит на порядок дороже остальных круп, гречневую диету рекомендуют при болезнях сердечно-сосудистой системы. Еще один важный факт в пользу гречневой диеты – греча всегда натуральна, это едва ли не единственный продукт, который не удалось геномодифицировать.

2. Второй вариант — сочетание гречневой диеты с кефирной (к 1 стакану гречи вы можете добавить поллитра кефира). Большинство женщин работает, и соблюдать правила многих гречневых диет им весьма проблематично.

Рецепт гречневой диеты: ключевые моменты похудения на гречке

Их можно приготовить утром, носить с собой в течение дня и кушать, когда есть чувство голода. 4. Еще один вариант, который arabio.ru считает самым перспективным — это сочетание гречневой диеты с сухофруктами. Эти два продукта прекрасно дополняют друг друга и позволяют продлить диету. В день вы можете скушать те же 1-2 стакана гречи и 150 гр. сухофруктов.

Гречневая диета относится к разряду низкоуглеводных белковых монодиет и рассчитана не более чем на 7-14 дней в зависимости от «строгости» соблюдения. Рецептов для гречневой диеты, как видно, можно придумать немало, и поэтому особо острого чувства голода при этой методике похудения быть не должно. В основе диеты лежит питание одной только гречкой. Недаром гречневая диета (в любых вариациях) — одна из самых популярных методик похудения.

И это интересно:

  • Остуда на себя поможет забыть любовьОстуда на себя поможет забыть любовь Помогите сделать остуду!!!! Подскажите наиболее самый сильный и действенный способ для остуды чувств к человеку? Скажите пожалуйста, а руны можно наносить в момент растущей луны и что […]
  • Где скачать и как установить Sniper Elite V2Где скачать и как установить Sniper Elite V2 Скачать Sniper Elite V2 торрент и другие игры шутеры у нас на портале.. Скачать Sniper Elite V2 через торрент – игру в стилизации тактической стрелялки. Sniper Elite V2 скачать торрент […]
  • Руслан Проводников против участников «Боя в большом городе»Руслан Проводников против участников «Боя в большом городе» Есть ли у вас в доме что-нибудь шарообразное? Мяч будет моим проводником. Надеюсь, и мое фото будет на этой стене», — шутит экс-чемпион мира Руслан Проводников. А есть ли в этой стране […]